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美腿瘦腿瑜伽 腿围速小一圈

  腿部是女性体现身材的最重要一环,标准的美腿应当是纤细匀称,可是又有几个天生就能拥有如此美腿呢?粗腿不完美腿的mm们也请不用沮丧,只要你今天好好练习以下的美腿瘦腿瑜伽,你的腿部肌肉就能逐步结实,线条渐渐迷人哦。

  一、变异船式

  1.躺姿,双腿并拢绷直,往上方与地面成45度角举起

  2.上半身抬起,左手往头顶方向高举,右手跨过胸前往左方伸直,上身稍微往左侧扭转

  3.保持同样姿势,换方向进行

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