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瘦腿瑜伽 敲敲打打去赘肉

  大家都知道,瑜伽具有减肥的功效,正确的瑜伽练习能让体内血液循环通畅,加速脂肪分解,对于要瘦腿的mm们也有意想不到的效果哦。

  敲腿内侧肝经

  适用人群:面色灰暗起痘者、脾气暴躁者、体寒者、失眠者、常饮酒者、腿部肥胖者

  拍打胆经需要用到的几个瑜伽动作都很简单:站立背部伸展、坐姿背部伸展、束角式。

  一、站立,呼气时身体向前再向下尽量靠近双腿(初学可屈双膝),头微抬起平视地面,然后轻握拳从臀部开始沿大腿外侧到小腿外侧开始拍打(腿的外侧是胆经),拍100下约5分钟时间。然后再从上到下拍腿的内侧(肝经)

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