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完美下半身的策略 瘦腰瘦腿瑜伽让你摆脱梨形身材

  腰腹部、腿部特别浮肿,特别容易积累脂肪怎么办?小编建议,对于下半身肥胖的梨形身材,最有效的减肥方法是多做运动,爱美女性网小编今天为大家推荐一套专门针对腰腹、腿而设计的瘦腰瘦腿减肥瑜伽动作,让你挽回发胖的下半身。

  一、后仰式

  功效:瘦腰、收腹

  1.坐姿,膝盖弯曲,脚掌贴地,双手抱住膝盖,低头,弯腰

  2.双手抓住大腿两侧,身体往后躺,直至后背贴地为止,保持10秒,然后慢慢回到动作1.重复做5次

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