细腰美腿才显女人味 瘦腰瘦腿瑜伽塑出好身材

  女人最怕的就是没身材?若是瘦削身材,你还能赢得一个瘦美人称号;若是肥胖身材腰宽腿胖者,对不起,你已经不符合现代人的审美观念,你还是要努力减肥哦。今天爱美女性网小编给你带来一套让你腰腿速瘦的减肥瑜伽,想要跟上潮流,做有身材的女人,就要加把劲哦。

  一、儿童式

  1.跪坐姿,双腿弯曲,臀部坐在脚后跟上

  2.身体往前俯下,额头贴地,双手往前方伸直,前臂贴地,保持1分钟

  功效:舒缓腰背肌肉,促进肠胃蠕动

  二、下犬式

  1.跪姿,双腿张开与肩同宽,双手伸直撑地

  2.慢慢抬高臀部,直至双腿脚跟离地,上下身各保持同一直线

  功效:促进血液循环,燃烧腰腹部脂肪

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