瘦腰大作战 几个减肥瑜伽动作教你击退水桶腰

  瑜伽是最具伸展性的动作,常练习能帮助击退局部脂肪,雕塑窈窕曲线,今天,不妨通过减肥瑜伽动作来帮你把水桶腰赶跑,寻回你的小蛮腰吧。

  进行瑜珈前的小叮咛

  瑜珈因派别的不同会有不同的要求,不过基本上呼吸都是以深度呼吸为主,而本次要学习的瑜珈每次的吸吐不能中断,也不能憋气才能达到最好的效果喔!

  猫式:

  Step1 先进入四足跪姿,双手在肩膀下方,膝盖与骨盆同宽

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