时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

13式瑜伽动作 减肥健身一起抓

  瑜伽之所以如此受欢迎,正是因为它不仅是一种轻松运动和调节的方式,更能帮助你强身健体、塑性美体。今天一起跟着小编领略下瑜伽的无穷魅力吧。

  创意13式文明病不上身

  以下动作均保持自然呼吸约10-15秒,换边各做三次

  单手树木姿势

  两脚并拢伸直,膝盖脚尖朝前,脚掌著地,往上提气。右手抓住左脚置于右大腿上方,膝盖朝下。左手打直贴近耳旁,下巴收缩,颈部、肩膀自然放松。注意稳定腹部保持平衡,挺胸缩腹,伸展脊柱,腰部不可过度伸展。

  功效

  矫正脊柱,美化腿部

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点