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床上减肥瑜伽 瘦腰瘦腿又美臀

  经常不运动,坐公车坐到公司楼下,即使是三楼也要坐电梯,长达八小时的久坐,这些都是让你下半身肥胖的因素,不想被人家嘲笑水桶腰、肥臀、粗腿,赶紧看看这套床上减肥瑜伽动作吧,帮你定制出最完美的体型。

  1.盘腿坐在床上,双手自然放在两膝盖处,闭上眼睛,自然呼吸,保持几分钟

  2.上半身往左后方扭转,左手放在床头上方,右手放在左膝盖上。然后换边进行

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