减肥瑜伽三式 瘦腰瘦腿 拉长身材比例

  腰腿粗壮的人不仅影响你的体态,还会让你缩短身材,视觉上变矮,想要完美匀称的体态,不妨试试以下的三式减肥瑜伽,让你瘦腰又瘦腿。

  一.平躺

  1.屈膝,脚掌相对的坐姿,小腿部位用砖型海绵固定,慢慢躺下,保持5-8分钟

  2.保持平躺,双腿伸直休息

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