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瘦腿瑜伽 立马歼灭萝卜腿肌肉腿

  有些人天生丽质,打出生开始就拥有一双羡煞旁人的美腿,想要瘦腿的mm们也不用灰心,只要坚持练习瘦腿运动,双腿也能变得修长结实,赶紧开展你的瘦腿瑜伽计划吧。

  一。山式

  站姿,双腿分开与肩同宽,两手合十,往头顶方向高举,尽量举高,赶紧整个身体有被上提的感觉,闭上眼睛,缓慢呼吸,从一数到十为止

  二、压腿

  吸气,身体往下方倾倒,双手往下压,尽量让手掌接触倒地面,若不行,也请尽量用指尖接触地面

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