瘦腿瑜伽 拍拍打打塑美腿

  粗腿无可避免的会让你遭受到异样的眼光,想要自信的秀出迷人的双腿,一起试试以下的瘦腿瑜伽吧,以拍打动作为主,促进腿部血液循环,消除脂肪。

  1.在吸气的同时将两臂高举至头上方,并将双手手掌相接。在肌肉允许的活动范围之内,尽可能地挺直身体,手臂也要尽量地伸直并高举。

  2. 呼气的同时用双手拍打大腿的上前方,并拍打时要使大腿感到刺痛。这时,下半身要成骑马状,前额要向着地面。腰板也要挺直,以不致腰部受到损伤。反复地做 2 ~ 3 回。可以刺激胃部经络。

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