时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

立竿见影 几个动作摆脱华丽丽粗腿

  对于肥胖者来说,腿部绝对是堆积脂肪的常见部位。无论是脂肪腿还是肌肉腿,若不加速腿部血液循环,提高新陈代谢,是无法排解腿部脂肪。瘦腿瑜伽动作让你有效拉伸腿部肌肉,加速老废物质、多余水分以及脂肪的排出,雕塑纤细优雅腿型。

  动作一

  1.右腿弯曲,往前呈弓步状,左腿往后拉直,脚跟离地,五指并拢,双手往头顶上方伸直。

  小贴士:右腿一定要保持90度,要有肌肉拉伸的感觉

  2.双手十指交叉反向护握,掌心朝上,眼睛看向手掌的方向

  3.双手放下,往左右两边伸展,同时上半身往左后方扭转,眼睛看向左后方

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点