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瘦腰收腹 几个瑜伽动作帮你治疗便秘

  大多数有小腹的人都会有便秘的困扰,那么有没有什么好的方法能帮助瘦腰收腹又能治疗便秘呢?今天爱美女性网小编为大家带来两套瘦腰治便秘的瑜伽动作,帮助促进大肠蠕动,帮助排出废物,有效瘦腰收腹。

  肩立式(变式)

  可以使大肠周围的肌肉得到运动,从而活跃大肠运动,每天做1次。便秘严重时每天做2~3遍可以解决便秘问题。

  注意 :要想减腹部赘肉在这个姿势基础上交叉双腿30~50次。

  1.平躺双腿举至与地面90°。

  2.以惯性把双腿越过头部置于脑后双手抵在腰际。

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