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瘦腰瘦腿瑜伽 久坐女性的必瘦宝典

  腰腿肥胖是很多女性们的心病,在OL人群中更是多见,因为久坐的职业需求,让她们把脂肪都堆积在下半身,若不赶紧多做运动进行补救,脂肪就只会越积越多。爱美女性网小编今天为你推荐一套有效瘦腰、瘦腿的瑜伽动作,帮你雕塑凹凸有致好身材。

  一、站姿举手

  A.下蹲姿势,双手伸直,五指张开,手指放地面,双腿张开与肩同宽,双腿弯曲成90度,眼睛看向地面

  B.慢慢站起身体,同时双手往天花板方向高举,掌心相对,眼睛看上方

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