瘦腿又瘦腰 减肥瑜伽动作帮你消灭梨形身材

  也许在唐朝,腰宽腿胖被认为是福气,是标准身材,可在现代,这些都是女性们避而远之的。谁不想要纤腰细腿,各位女性也不用嫉妒那些天生丽质的瘦mm,只要你好好努力练好这两套瘦腰腿瑜伽,你能是个标准瘦美人哦。

  动作一:下犬式

  A.双手与双腿帖在地板上面,臀部往上抬起,身体呈倒V状

  B.右腿往上抬起,保持与身体、臀部呈一直线

  动作二:侧曲腿

  双手放在地面,支撑住身体,左腿脚跟踮起,右腿往胸前的右方侧弯曲,保持10秒后换边进行

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