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瘦腰瑜伽四式 让你腰围速瘦几圈

  腰腹部上的赘肉让你终日只能穿着宽宽松松的衣服,甚至会听到:肚子几个月了?。。。等尴尬的问题。要知道,女人的青春是非常有限的,不想让自己的美好光阴以及魅力让小腹残忍的抹杀掉,从今天起练习瘦腰瑜伽,让你变身光芒四射的“腰”精美人。

  一、脊柱扭转式

  1.左右腿弯曲成90度,右腿往前,左腿往后贴地,右手放在右侧臀部上,左手往上方举起

  2.双手合十放于胸前,上身慢慢往右后方扭转,注意身体要倾斜,眼睛往上方看

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