坐着就能瘦 减肥瑜伽让你瘦腰又瘦腿

  粗腰肥腿,让你的身材看上去更加矮少,是头号身材杀手,那么该如何拯救呢?练练束角式和单腿侧身展式这两式坐式减肥瑜伽吧,让你坐着就能纤腰又细腿。

  束角式

  1.坐姿,双膝尽量着地,脚掌心相贴,脚跟尽量拉向会阴处,吸气,上体挺直,保持数秒

  2.呼气,上体以腰为中心慢慢前屈,手肘压在小腿胫骨上

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