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提高新陈代谢 2式减肥瑜伽打造易瘦体质

  新陈代谢对于肥胖者来说非常重要,代谢不佳的人,很容易会积累水分、脂肪,让你的体重很难减下来。因此想要瘦身,先要提高新陈代谢,下面两式减肥瑜伽,让你加速代谢,打造易瘦体质。

  一、倒立式

  1.头部顶地,双手握拳抱住头部,前臂着地,双腿伸直,脚跟踮起,臀部往天花板方向翘

  2.上半身保持动作1姿势,脚掌贴住墙壁,双腿并拢弯曲,保持上半身呈直立,与地面垂直

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