收腹瑜伽解决胀气消灭肚腩

  在美食与身材之间,如何才能找到一个平衡点,让两样都兼顾?今天我们就让瑜伽教练来给你示范几套收腹动作,居家就能完成,解决腹部胀气、小肚腩问题。

  侧身扭转式

  ˙运动时间:空腹时

  ˙功效:可减缓肩背酸痛,并矫正脊椎,促进肩背气血畅通。避免饭后进行,容易造成腹部不适。

  Step1

  预备动作采坐姿,弯曲右膝后将右脚放在左膝外侧,双手放置于臀部两侧。

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