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高温瑜伽 加速燃脂瘦身快

  在42℃的温度下练习瑜伽,虽是对人体的一个大挑战,可是当你的汗水湿透了衣服,却让你的身体展现出最美的曲线,那么这个挑战你也敢接受吧?看高温瑜伽让你瘦下来的秘诀吧。

  当整个身体都由内到外通过汗液加快新陈代谢,再通过补充水分清洗机体后,你会发现,慢慢地,汗液都开始没有味道。而且高温环境下,全身的皮肤得到紧致。不少人认为大量流汗能帮助减肥,其实是因为高温加快了新陈代谢;但最重要的是通过流汗能排出部分毒素。

  除了减肥的作用,练习高温瑜伽还可以进行面部美容,心智、情绪、健康都变得很好。

  高温瑜伽动作

  站立头触膝式

  站立,双腿并拢,用手抓住右脚脚心,手指交叉,拇指按住大脚趾。左膝伸直,让右腿与地面平行,手臂及上半身伸直,保持20秒,之后肘部弯屈,身体向前弯屈向腿部靠拢,保持10秒,换方向再做同样的动作。这个动作对于平衡能力的要求也很高,锻炼人的注意力,对于收紧腹部和大腿的肌肉很有帮助。

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