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瘦腰瑜伽 把小肚腩从身上速速赶跑

  腰宽体胖,要看一个人是否肥胖,看腰部就知道了。腰腹肥胖是很多女性所面临的尴尬问题,特别是不爱运动的人,十有八九都会有小肚腩。为了我们的美丽,今天我们一起来进行小肚腩歼灭计划:瘦腰瑜伽,帮你解决恼人小腹。

  背部伸展式

  1.站姿,双腿打开与肩同宽,双手往头顶上方伸直举起,掌心朝上

  2.上身往下弯曲,让身体呈90度,眼睛看地面

  3.上身稍微往上抬起,双手上下挥动

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