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夏日纤体总动员 减肥瑜伽三式让你变身瘦佳人

  身上难看的赘肉让你苦恼不已,特别是四肢,怎能让你若无其事的穿上夏装?快快来练习减肥瑜伽吧,帮你击退局部赘肉,紧实身体线条,变身美美瘦佳人。

  半莲花树式

  功效:帮助平衡和协调等有关的神经发展,脚或脚跟的筋会更强更有力,对瘦小腿很有帮助

  1、 两脚张开同肩宽,稍稍深呼吸,让情绪平静下来。

  2、 将身体重心缓缓移动到右脚,左脚移向右脚。保持平衡的同时让左脚碰到右脚的脚后跟、再慢慢地顺着小腿向上移动,直到左脚掌贴在右腿膝盖内侧。

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