瘦腰瑜伽 摇身一变“腰”娆美人

  腰周脂肪积累过多,乍眼看去就像是一圈圈游泳圈挂在身上一样,不想让这恼人的赘肉破坏你的美好身材,赶紧练习瘦腰瑜伽吧,帮你瞬间融化腰部赘肉。

  三角式

  效果:能刺激整个腿部和腰部,对紧实大腿与腰侧线条非常有效。因为扩张胸部的关系,也可以让胸部坚挺

  1.将两脚张开约四、五个脚掌宽(大约一公尺左右)。左脚脚尖稍微往外侧方向张开,右脚脚尖可以朝正面或稍微有点往内侧也无妨,身体要面向正面

  2.一边慢慢深呼吸,然后将两手掌往上举,保持伸展背部的姿势不动

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