减肥瑜伽八式 大象腿到小鸟腿的华丽转变

  铅笔裤、短裙、短裤这些都是时尚女孩必备的元素,然而没有一双完美的纤细长腿,该怎样驾驭它们呢?瑜伽特有的柔韧性以及拉伸动作能让腿部肌肉得到充分的锻炼,加速脂肪的燃烧,一起看看让你粗腿变细腿的减肥瑜伽动作吧。

  一、儿童式

  跪坐姿势,上身往地板俯下,额头触地,两手在身前交握伸展。

  二、狮子式

  身体呈趴睡姿势,两腿张开比肩稍宽,脚背贴地,双手合十,手肘放在瑜伽枕的上方以支撑上半身

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