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收腹瑜伽 教你甩掉小肚腩

  大腹便便通常是形容孕妇,可一些有小肚腩的女性们也被人冠以这样的名称,确实令人尴尬无比。今天爱美女性网小编就教你如何摘掉这个称号,收腹瑜伽帮你去除小肚腩。

  半蝶式

  坐位,双腿向前伸直,屈一侧侧腿放在另一侧腿的大腿上,用同侧的手向下按压膝关节。换反方向练习(每条腿二十次)

  全蝶式

  身体坐直,手抓双脚,双脚脚跟靠近会阴。双膝上下摆动二十次

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