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坐式减肥瑜伽 瘦脸又收腹

  脸部浮肿、腰身肥胖过大的原因通常是因为脸部血液循环不畅的缘故,今天小编教你做二式减肥瑜伽,帮你击退大饼脸,收腹平肚腩。

  狮子式

  效果:能有效改善喉咙、嘴巴、鼻子、耳朵等问题,能有效治愈喉咙疼痛,常练能让你的表情更加生动、脸部线条更加紧致。

  重点:要确实把舌头伸出来,同时发出声音做,心里想象自己是一只雄赳赳的万兽之王--狮子。


  1.金刚座(日式坐姿)开始

  2.膝盖张开与肩同宽,踮起脚尖,将臀部靠在脚后跟上,上半身微微往前倾,两手置于膝盖前方,手指张开,指尖要碰到地板,上半身往前倾的时候,手腕还是要确实伸得直直的

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