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四肢水肿怎么办?减肥瑜伽帮你击退臃肿身材

  由于工作的原因,很多人不是一整天久坐,就是久站,这样很容易会导致新陈代谢不佳从而引起四肢水肿,要改善水肿,消灭臃肿身材,以下几式减肥瑜伽动作,帮你塑出窈窕曲线。

  ● 动作一:金字塔式

  作用:消除全身性水肿

  预备:采四足跪姿 双脚打开与骨盘同宽

  首先,采四足跪姿,身体呈ㄇ字型。双手十指打开,贴齐平放于地板,双脚打开与骨盘同宽。

  Step 1. 吸气 背部拉长延伸,脚尖踮起点地

  吐气 膝盖离地,骨盘朝天花板延伸

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