时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

椅上坐式瘦手臂瑜伽 消脂肪缓解肩颈疼痛

  坐坐族很容易会导致身体血液循环不足,肩颈疼痛,蝴蝶臂上身,今天小编为大家推荐三套有效瘦手臂以及能缓解肩颈疼痛的瑜伽动作,让你松松肩、拉拉臂就能摆脱恼人问题。

  一.椅上松肩式

  功效:消除手臂脂肪,解除肩颈酸痛,促进肩部和颈部的血液循环.

  动作:

  1.坐正于椅上三分之一处.挺直腰背,双膝并拢,双眼平视.

  2.吸气,上身不动,将双肩耸起,止息,停留数秒.

  3.缓慢吐气,上身不动,放松肩膀.

  4.还原,来回重复做数次.

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点