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瘦下半身减肥瑜伽 摆脱梨形身材

  对于梨形身材的女性来说,粗腰肥腿简直是她们的致命弱点,臃肿的下半身让她们无法自信的走在街上,甚至只能终日穿长裤来做遮掩。今天爱美女性网小编教你几个瘦下半身的减肥瑜伽动作,帮你消除肥胖身材。

  一、幻椅式

  功效:瘦腿

  1.站姿,双腿分开与肩同宽

  2.双膝弯曲,重心下移,同时上半身往前倾,双手往前伸直平举,重复做10-15次

  半月式

  功效:瘦腿

  1.站姿,双腿张开略比肩宽,双手往上高举,掌心往前

  2.膝盖弯曲,重心下移,成外马步蹲,同时手肘弯曲至肩膀两侧。重复15-20次

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