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产后减肥瑜伽三式 妈妈恢复窈窕身材的秘诀

  产后妈妈,若不注意保养,很容易会让本来修长的身材会变成横向发展,要避免这种情况,不妨练习以下的产后减肥瑜伽,帮你塑出修长线条。

  令人期待的效果公开

  o 通过练习,修复全身肌肉,协调全身肌肉平衡,拉伸全身线条。

  o 强化脊椎和颈部,增强身体的协调感。

  1.开启式

  ①两脚并拢站立在地面上,两手相合于胸前。

  ②缓慢地弯曲双膝,身体向右侧略微扭转。

  小叮咛:1注意两脚脚尖并拢。2扭转身体时,要依自己的情况进行,避免伤及腰部。

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