瘦腰瑜伽二式 收腹甩赘肉

  夏天,女性们都纷纷注意身材的保养,一些“游泳圈”的女性们可要注意了,想要秀出漂亮身材,穿上美美衣服,感觉练习瘦腰瑜伽吧,帮你急速甩掉小肚腩。

  头触碰式

  效果:刺激内脏,防止便秘,紧实腰腹,还能使腰侧线条变美

  1.两腿并拢,伸直,坐在地板上,然后检查膝盖是否有任何一点弯曲,背部伸直

  2.右脚往前伸直保持不动,左脚弯曲,左脚的脚掌完全贴在右大腿的内侧

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