减肥瑜伽动作 局部赘肉全线击退

  瑜伽不仅能让人修身养性、减压健身,更能帮你消灭身上多余脂肪,达到塑身美体的效果。以下是爱美女性网小编为大家推荐的几个减肥瑜伽动作,针对肥胖部位,挑一两个来学学吧。

  猫式

  效果:瘦腰、翘臀

  1.跪姿,瘦腿分开与肩同宽,双手掌撑地,头部抬起看向前方,腰腹部往下沉,臀部往上翘起

  2.腰腹部慢慢往上弯,同时头部低下。动作重复5-10次

  眼镜蛇式

  效果:瘦腰、收腹、治疗便秘

  俯身姿势,双腿贴紧地面,上半身往上仰起,双手撑起支撑上半身,维持10-20秒。

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