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瘦腿瘦腰 拜日式减肥瑜伽摆脱下半身肥胖

  对于腰腿肥胖这种下半身肥胖的梨形身材的女性们,小编推荐你们多练拜日式瑜伽动作,此动作能帮你有效瘦腿、瘦腰,完美下半身。

  (1)直立,两腿并拢,手臂放于身体两侧,目视前方。做2~3次深长的呼吸。

  (2)手臂由两侧打开,经由头顶后,回于胸前,双手合十。

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