OL肥胖的克星 减肥瑜伽解除脂肪的束缚

  办公室一族最典型的症状就是久坐少运动,这样不仅会导致各种疾病上身,还会很容易引起肥胖。今天爱美女性网小编专门给爱美的OL们提供减肥又健身的瑜伽动作,帮你们解决办公室综合症。

  儿童式

  功效:扩胸、美背、缓解支气管炎

  1.跪坐姿,双手自然放在身体两侧

  2.上身慢慢往前倾,直至额头贴地,胸部紧贴两腿

  3.保持3-5个呼吸的时间

  眼镜蛇式

  功效:扩胸、柔化脊椎,强化肾脏,平腹、缓解便秘情况,调节内分泌系统。

  俯身姿势,双腿并拢伸直,脚背贴地,双手伸直撑地,头部稍微往上仰,眼睛平视前方。

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