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腰腹减肥瑜伽 对抗肚腩瘦腰平腹

  爱吃零食、美食,又不爱做运动,脂肪就会悄悄在你的肚皮上堆积起来,若再坐视不理,想要消除顽固的脂肪将会难上加难哦。今天一起跟着瑜伽老师来做瘦腰减肥瑜伽,每天5分钟就能帮你铲平小腹。

  ● 轻松瑜珈瘦小腹 第一式

  Step1. 平躺 双脚弓起呈90度

  首先预备姿势,先平躺,两脚膝盖弓起呈90度,双手轻轻扶住

  Step2. 吐气 双脚空中延伸 双手轻放臀部旁边

  接著,吐气,双脚向空中延伸,与地面约呈60度;双手自然轻放在臀部旁边。

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