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瘦腰收腹 多练减肥瑜伽最有效

  形成小腹的原因有很多,可是想要瘦腰收腹最有效的方法却只有一个,就是多运动。爱美女性网小编为你精心设计一套专门针对腰间脂肪的瘦腰减肥瑜伽,让你有效紧实腰腹线条,瘦腰平腹。

  猫式:

  1、跪姿,膝盖与手掌放在地板上,缓慢呼吸,背部往上弓起,头朝下方。

  2、呼气,收紧腹部,背部往下沉,臀部翘起,头部往上仰,胸部往前挺。动作重复10-15次。

  功效:伸展脊椎,美化背部线条,收紧腰腹肌肉。

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