收腹瑜伽动作 迷人小腹轻松拥有

  想要收腹,其实非常简单,并不需要节食、挨饿,你只要每天腾出3分钟做以下2式收腹瑜伽,不出一个月,保准你腰围能减去几厘米哦。

  蝴蝶式

  功效:加强肾部力量,消除工作和生活中积压的背部疼痛和肌肉僵硬,瘦腰收腹。

  练习次数:10-20次

  1、屈膝坐姿,双臂伸直,掌心合拢平行地面,双腿尽量靠近臀部。

  2、吸气,双臂匀速分开至身体两侧。

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