收腹瑜伽 消灭肚腩紧腰围

  经常被人喊作小腹婆,恨不得把腰腹部的赘肉统统铲光吧。别着急,跟着小编来学做收腹减肥瑜伽,帮你平腹、紧实腰线。

  瑜伽一式:侧卧撑

  锻炼部位:侧腹部

  Step1:侧卧,侧躺垫子上,双脚并拢,右手肘垂直于垫上,与臀部和腿呈一条直线;

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