时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

三角式减肥瑜伽 瘦腿瘦腰

  对于想要瘦腰、瘦腿的人群来说,最有效的方法就是多练三角式减肥瑜伽动作,能帮你收紧腰、腿线条,雕塑瘦下半身。

  功效:主要扩张胸腔,增强侧腰肌力;打开髋关节。同时增强腿部肌力。

  1以山式站立。

  (1)双脚并拢站立,双脚的大拇指与大拇指、脚后跟与脚后跟相碰,伸展所有脚趾平放于地面;

  (2)膝部绷直,膝盖向上提升,收紧臀部,提拉后大腿肌肉。收腹,挺胸,脊柱向上伸展,颈部挺直,双肩向后展开,自然放松。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点