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简单易学减肥瑜伽动作 胖妹摇身变瘦

  除了节食、断食之外,如何让自己的身材保持窈窕、健美呢,小编建议你多练习减肥瑜伽,动作简单易学,在家就可以轻松完成,让你全身脂肪瞬间击碎。

  弓步跳跃式

  功效:瘦腿、瘦手臂、瘦腰,使肌肉富有线条和弹性之美都有特殊的功效.

  1、弓步姿势,上身前倾,指尖触地,以支撑上半身。

  2、手部姿势保持不变,双腿迅速往上跳起,然后落地,重复10-20次,弹跳动作尽量做的轻盈,感觉像猫一样。

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