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瘦腰减肥瑜伽 终结腰间脂肪

  腰间脂肪凸出,游泳圈上身,让你看上去就像一个孕妇一样,想要打破这个臃肿身材,多练习瘦腰减肥瑜伽吧,帮你消除腰腹脂肪,修饰腰间线条。

  轮式

  动作重点:臀部不要垂下来,注意手肘和膝盖不要弯曲,腰部无法举得太高的人,刚开始的时候,将头靠在地板上进行这个动作也可以。

  效果:加强大腿、腰间柔软度,消除大腿和腰腹脂肪,消除肩膀僵硬。

  1、从仰卧姿势开始

  2、膝盖弯曲,双脚后跟靠在臀部,然后将手腕放到靠近肩膀的地方,将指尖部分放到肩膀下方去,手掌完全贴到地面

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