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减肥瑜伽动作 一次性瘦手腰腿臀

  很多女性都存在着各种各样的局部肥胖问题,蝴蝶臂、游泳圈、贵妃臀、大象腿,这些最显眼的局部重灾区该怎样才能让它瘦下来呢。一起看看小编为你推荐的局部减肥瑜伽动作吧,帮你击退身上各部位赘肉,变身夏日窈窕瘦美人。

  猫式

  功效:拉伸背部和腹肌,锻炼手臂和肩膀处的肌肉

     1、跪姿,双腿弯曲,张开与肩同宽,头部垂下,使下巴往胸部方向靠拢,背部往上弯曲。

  2、吸气,背部往下沉,头部往上仰起,扩展胸部,重复做5次。

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