瘦腰腹 减肥瑜伽三个动作还你水蛇腰

  小腹婆如何紧实腰腹,甩掉游泳圈?今天一起看看爱美女性网小编为你推荐的三个瘦腰瑜伽动作,让你击退腰间赘肉,塑紧腰围。

  回春紧实体位(抗肌肉松垮)

  桌子的姿势TABLETOP POSE

  Point

  ◎练习此式如同天然胶原蛋白的补充,全身想松弛老化还真难!

  ◎当动作完成时,要收腹、缩肛、夹臀,使核心肌群全动员施力!

  1、坐正,挺直腰背,做深呼吸。

  2、曲膝,双脚踩稳地板,双手往身体后方,撑稳身体重心。

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