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减肥瑜伽 瘦大腿毫不费力

  为了激励自己,很多女生都会买小一号的衣服来刺激自己,让自己达到瘦身的目的,可是偏偏大腿赘肉是最最难减的。那么今天小编教你做几个瘦大腿的减肥瑜伽,帮你针对性的瘦局部。

  ● 消除大腿赘肉.Part I

  Step 1. 左脚往前延伸 右脚跨过左脚 背部往上拉长

  Step 2. 吐气 左手轻推右膝 让膝盖贴近胸口

  将向天花板延伸的左手轻推右膝,让膝盖更多的贴近胸口,慢慢的利用腰部转动上半身。

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