瘦腿瑜伽动作 让双腿更细更长

  粗腿、萝卜腿让你看上去显矮,很多美美的衣服你也不敢去尝试?今天小编给你推荐几个有效瘦腿的减肥瑜伽动作,拉伸腿部肌肉,让你的双腿变得更细更长。

  身体前弯

  功能;帮助大腿后腱肌群伸展,有益于瘦大腿。

  动作

  1、 坐于地,双手往身体两侧自然垂放,手指尖略触地,右脚往前伸直,左脚弯,脚掌轻贴右脚。

  2、 吸气,双手往上,此时骨盆要坐正,肩膀不要前倾。

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