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瘦手臂减肥瑜伽 摆脱拜拜肉美化肩线

  盛夏,炎热的天气让我们都穿上了无袖、吊带,可是看着自己手上成片成片的赘肉,你还敢穿吗?今天我们一起练习瘦手臂减肥瑜伽吧,帮你紧实手臂肌肉,美化肩膀线条,让你美美的穿上吊带装。

  肩臂舒缓式

  功效:舒缓肩膀及手臂疼痛,改善手臂绷紧僵硬症状。

  建议次数 左右各8次

  1、站姿,双腿打开与肩同宽,背部挺直,左手肘弯曲置于胸前,与身体保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放松,吸气。

  2、右手扶着左手肘往右肩移动,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。

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