减肥瑜伽动作 加速血液循环瘦下半身

  下半身水肿、下半身肥胖对于经常久坐的人来说,是常见的事情,想要减肥,先要促进下身血液循环,以下几个减肥瑜伽动作,帮你瘦腰又瘦腿。

  肩立变化式

  效果:消除下半身因血液循环不良而引起的水肿,达到腿部紧实的效果。不只是腿部,脸部水肿也可以改善。

  1、先呈仰躺姿势,手掌朝下,放在身体的两侧。

  2、两脚靠拢,慢慢往上抬起,当两脚抬起到与地面成90度的时候,先稍微停留,放松一下,上举腿部的时候,不要很勉强的用一些其他部位的力量举起。

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