摆脱驼背 美背瑜伽动作纠正不良体态

  体态是很重要的,经常弯腰驼背的人,不仅影响外在形象,长期下去对内在的脊柱也会有危害。今天小编教大家做几个美背瑜伽动作,纠正驼背,美化背部线条。

  ● 改善驼背的瑜珈.Part I    

  Step 1. 腹部贴地 手肘撑地 双脚打开与骨盘同宽

  Step 2. 吸气 利用腹直肌的力量将身体往上延展

  双手手肘撑地保持平衡,利用腹直肌的力量,将上半身往上延展,把胸口打开,利用肋骨保持呼吸。

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