减肥瑜伽动作 减去该瘦部位 做个万人迷

  怎样才能算得上性感身材,除了全身肌肉紧致之外,有肉的地方要有肉,骨肉匀称,挺胸、纤臂、蜂腰、翘臀、细腿,做到这五点,你能成为“万人迷”。今天一起随小编来学学塑身减肥瑜伽吧,针对局部脂肪锻炼,塑出凹凸身材。

  侧三角式

  锻炼部位:肩膀、臀部、腿部

  A:双手各持哑铃,站姿,双脚隔开大约4步的距离,左脚脚尖往左方转90度,右手往上举起,左手自然垂下。

  B:腰部往左方弯曲,右手保持上举姿势不变。动作重复12-15次,然后换边进行。

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