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瘦腰瑜伽 消灭内脏脂肪紧实小腹

  如何以最清凉的姿态迎接盛夏?对于女性来说,低腰裤、短T都成了必不可少的清凉装备。可是没有一副小蛮腰你又该如何驾驭这些时尚单品?别着急,今天爱美女性网小编为你解决瘦腰难题,以下8式瑜伽动作,帮你消除内脏脂肪,紧实腰腹部,还你水蛇腰。

  熊式

  1、站姿,双腿分开大于肩宽。

  2、膝盖弯曲,使之与臀部平行,手臂慢慢往前方伸直,保持15秒。

  蝗虫式

  1、单膝跪姿,左腿往后方伸直,右腿跪在地面上。

  2、右手往前方伸展,保持左腿、背部与右手在同一直线上,收紧腹部和臀部,然后放松,换边进行。

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