每日一招减肥瑜伽动作 教你如何瘦手臂

  想要快速瘦手臂吗?想知道纤纤玉臂的速成秘诀吗?今天爱美女性网小编教你四套纤细手臂的减肥瑜伽动作,每天一套,循环做一个月,你就能摆脱手臂上的拜拜肉。

  第一日,鸽子式

  练习功效:强化大腿及小腿曲线,使腰身更柔软、纤细,也可以消除手臂上多余的赘肉。

  长坐于垫子上,挺直脊背,双手自然搭放于双膝上,深呼吸

  吸气,弯曲左膝脚后根放于会阴处,呼气,打开右腿向外侧,挺直背部

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